Bagaimana gerak berjalan di dalam kolam renang?
![]()
Penjelasan:
Gerakan berjalan di air dapat melatih sendi dan otot kembali aktif seperti semula tanpa memberikan risiko cedera yang besar. Apalagi jika berjalan pada suhu air kolam yang cenderung hangat, ini dapat membantu menenangkan rasa sakit pada sendi, tulang, dan otot.
gerak berjalan :
1. gunakan lengan dan tungkai
2. Jaga agar kepala berada di atas air dan bernapaslah dengan normal.
3. Gerakkan lengan secara horizontal
4. Gerakkan tungkai secara memutar atau tendang tungkai ke belakang dan ke depan.
5. Jika perlu, berbaringlah telentang dan kayuhlah lengan dan kaki
6. Berpeganglah pada peralatan mengapung jika Anda sulit berada di dalam air.
[answer.2.content]